生活隨記

       託彩爸的福，前天載宇哥去宜蘭半日遊，特地跑到南方澳知名的海產店準備好好吃一頓
以往我和彩爸只要到宜蘭蘇澳吃海產必到離漁港近的富美海產店，這一次，彩媽選了一家雜誌狂
推薦知名海產店叫鱻園(現改名為元町)，可能是去時已經過中午了，人潮並沒有想像中那麼多

  轉貼：更新日期:2010/07/08 15:25  文 / 李佳欣

睡前不喝水容易腦中風？喝瓶裝水容易喝下細菌？早上起來喝溫水、鹽水、還是冷水好？有關喝水的知識，一次講明白。

● 睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風這是真的。血液中有七成是水分，身體缺水時，血液就會變得濃縮、黏稠、影響血流，身體就必須提高血壓、縮小血管。睡覺時，身體依然會因呼吸、排汗等排出水分，這7～8小時中卻無法適時喝水。

不過，為了避免有些人半夜起床上廁所會影響睡眠，或老人家可能有跌倒的風險，所以除了腎結石的人外，只要睡前1～2小時有喝水，並且早上起床時立刻喝水，也可達到預防血管阻塞的效果。

● 一起床就喝水 ，改善便秘早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，若前一晚先把水擺在床頭，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。

新光醫院腎臟科醫師江守山說，身體從躺著到坐起來時，腸子會因站立反射而開始蠕動，把握這個時候立刻再喝下一杯500cc左右的水，效果會更好。

常溫冷水比溫開水更能刺激腸子蠕動，但勿低於常溫，太冷的水反而會抑制腸子蠕動。

至於喝溫鹽水，醫生表示，沒有證據顯示加鹽有助排便。加上睡眠中身體已經消耗許多水分，所以喝鹽水反而會令人更加口乾，尤其早晨時血壓通常較高，血壓高的人最好還是喝溫開水就好。

● 運動前先喝水，表現更亮眼大多數人習慣運動完才喝水，其實最好的方式是在運動前就先喝一杯水。

因為運動的目的是訓練肌肉並增加血液循環，當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分，讓運動表現更好，不易疲累，也可避免中暑。

● 喝酒時，也要多喝水喝下啤酒時感到清涼暢快，別以為是在補充水份。酒精含有利尿的成分，喝酒後跑廁所，排出的都比喝下去的多，因為酒精成分已經悄悄地把你身體其他地方的水分帶走了。而且酒精會使血管擴張，體溫上升，也容易造成大腦跟身體缺水。

因此喝酒的同時，也別忘了同時補充水分，可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。

● 焦躁疲憊時，喝杯水立即頭腦清醒劉桂蘭中醫診所中醫師樂英如說，水具有穩定、滋潤、降火的功能。只要缺水，就會有燥與熱的表現。除了口渴，舌頭或嘴唇太鮮紅、乾燥、手心與腳掌發熱、乾咳、便秘等情況，都可能是身體缺水的表現。此外，眼睛或皮膚乾澀，也需要多補充水分。

突然感到沒來由的疲累、情緒焦慮、暴躁、或者大腦沈重且注意力無法集中時，也可能是缺水的表現，試著喝一杯水來恢復活力。老人家改變姿勢而產生姿勢性低血壓的暈眩時，也可能是缺水造成血液量不足所引起。

● 天黑後才煮開水，水質最佳江守山建議，最好晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。早上起來若立刻燒開水，水質最不好，因為水管靜置一個晚上後，容易沈積各種髒物、雜質。

● 大口喝水，等於沒喝，切記要小口喝不管是不是大量流汗後，只要喝水時，都要小口小口地喝，因為一次灌下太多水時，腎臟會收到進水太多的訊號，便會加速排尿的速度，反而讓喝下去的水立刻流失，沒有足夠的時間送到身體各地。

● 瓶裝水真的容易長細菌網路上流傳，喝瓶裝水之後，瓶口過一天就會長出許多細菌，這個說法是真的，最好的方式，還是自己帶水壺。

王嘉齊說，只要是瓶裝的飲料，開罐後都很容易長細菌，儘量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要連續幾天都重複使用同一個瓶子。

 

出處：YAHOO健康新聞及

 

       今天看了桌曆才發現一件事.....昨天7/6原來是我結婚3週年啊...
 
卻又給我拋在腦後， 有時我會記不住，我是6/7結的婚還是7/6結的呢?

主唱：金智娟
作詞：邱晨 作曲：邱晨   參考資料：yym (奇摩知識)
為何夢見他
那好久好久以前分手的男孩 又來到我夢中
為何夢見他
這男孩在我日記簿裡 早已不留下痕跡
為何夢見他
為何夢中他的眼神 卻依然教我心跳
啊 為何夢見他
為何當我迷濛醒來卻含著眼淚
為何夢見他
那好久好久以前分手的男孩 又來到我夢中
為何夢見他
這男孩在我日記簿裡 早已不留下痕跡

    上禮拜寫了一篇有關泡沫之夏偶像劇的文章，沒想到來我家"觀光"的"數字"。
就像泡沫之夏一樣炙熱，才短短的3、4天我家數字，從2900多現在都5832嘍!
本來每天用手隻頭都數得出來的數字，現在是呈倍數狂升喲~

        令人不爽的霉菌又來侵略我家的格子櫃了。第一次是衣櫃和99.9999...
成新的化妝台及跟櫃字沾上邊的傢俱都無一倖免，發了霉還帶夥伴
小黑蟲(書蝨)一起來我家，擾亂我平靜如水的生活，這一次又來了，

          從下一站 幸福和痞子英雄播送畢後，最近彩媽看民視和八大最新on檔的偶像劇，
劇名叫【泡沫之夏】是由何潤東、大S、黃曉明主演，初開始看預告時，光聽劇名
就猜想一定是由小說改編拍的偶像劇，肯定是有錢少爺和窮家小妹的故事。

 

    春秋時，晉國的屠岸賈殺趙盾全家，公主莊姬逃了出來，發生「搜孤救孤」的事件，公孫杵臼問程嬰，「教養孤兒長大艱難，還是出首孤兒艱難？」程嬰說，「當然是教養孤兒艱難。」公孫說，「老朽已年邁，無法擔當這個重任。」於是程嬰去出首公孫杵臼，公孫死，程嬰把趙氏孤兒扶養成人。在三千年前教養孩子成人就已經不容易了，遑論現在這麼複雜的社會。

    教養的艱難是很多人不生孩子的原因之一，但最近的研究發現做父親對男生也有好處，它改變父親的大腦，使大腦神經連接得更綿密。研究者在鹿鼠（deer mice）的大腦中發現，做父親的公鼠，管學習和記憶的海馬迴細胞增多，大腦中對催產素（Oxytocin）和血管壓縮素（Vasopressin）的感受體也增多；絨猴（Marmoset）當父親時，負責計劃、策略和情緒控制的前額葉神經元連接的密度變密，長出新的Vasopressin感受體，增加新爸爸的認知能力，使新手父親覓食時更有收穫。

    就人類來說，新手父親身體中激乳素（prolactin）這個荷爾蒙的濃度上升，睪固酮下降；大自然使家中有新生嬰兒的爸爸睪固酮下降1/3，減少父親的攻擊性，使他參與幼兒的照顧。

    研究者還發現，當母親抱起8週大的嬰兒時，他的心跳和呼吸會減低，孩子會安靜下來；但是當爸爸抱起嬰兒時，孩子的心跳和呼吸不降反升，顯示嬰兒興奮起來，期待爸爸跟他玩遊戲。父親比較會跟嬰兒說有關運動、汽車等母親不常用的詞彙，因為男生喜歡的東西跟女生不同。人喜歡談論自己有興趣的東西，所以父親的詞彙大小會影響孩子3歲時的語言發展，而母親的不會，因為母親常用的都是平常照顧孩子的語句：肚肚餓了嗎？要尿尿了嗎？馬利蘭大學的一項調查發現，低收入家庭的父親因為忙於生計，不太了解孩子的作息，比較會用who、what、where和why去問小孩，這促使孩子用比較長的句子去回答，而複雜的文法和詞彙對孩子語言的發展有幫助。

    父親常不了解他們對孩子的影響力，所以會想逃避責任。09年一份調查了4109個家庭的報告發現，孩子9個月大時，如果父母都比較少唸書給孩子聽，父親不唸書給孩子聽對孩子以後語言發展的影響卻遠大於母親的不唸，使孩子在2歲時語言表達的能力落後，因為父親與母親給予孩子的刺激是不同的。研究也發現愈早讓父親參與照顧嬰兒，他將來愈會是個好爸爸。

    我們不贊成生而不養、養而不教，把責任丟給社會，所以不能鼓勵未婚生子。我們要讓父親看到他對孩子的影響力，從而在一個生命開始時，有更深的思考。

（作者為中央大學認知神經科學研究所所長）

出處:http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100624/122/281sj.html yahoo奇摩新聞(教育)

更新日期:2010/06/24 15:33 文／洪 蘭

 
     正常情況下，為了保持身體的水分平衡，人的一天中應該喝8杯水。 “一日之計在於晨”，清晨第一杯水就顯得尤為重要。尤其對那些想要減肥和那些正在減肥的MM更是至關重要的環節，清晨的第一杯水往往是排毒的關鍵，如果早晨能夠將毒素順利排出體外，接下來的減肥工作就輕而易舉了！那麼第一杯水最佳和最差的選擇都是什麼呢？
早晨第一杯水最重要：能促進血液循環，幫助排除體內毒素、滋潤皮膚，讓皮膚變得水靈靈的！

                                 
    根據血型專家的說法，血型會影響一個人的個性、觀念及作風。相對來說，不同血型的媽咪面對不同血型的寶寶，也會教養出不同個性的孩子。如果您想知道自 己屬於哪一種類型的媽咪，不妨按自己的血型，找出屬於您和寶寶的親子血型關係，再依據心理專家的教導，調整與寶寶的相處模式及教養方法，相信必能讓你們的 親子關係更加親密融洽。  
  
 
 1.A型血媽咪 

個性分析 
你在潛意識的血型性 格中，有著敏感纖細與多愁善感的完美性格特質，言行舉止傾向保守。但是，“容易想太多”的A型血媽咪，總會因為一丁點小事而鑽牛角尖，並且極力壓抑自己的 情緒，這樣反而會讓你經常會跟情緒拔河比賽。因此，當您在扮演媽咪的角色時，不妨讓自己的神經放輕鬆一點，這樣就會感受到生活中許多的樂趣和輕鬆。 
照顧寶寶的方式 
別太神經質，是給A型媽媽的建議。 
你屬於好好媽咪類型，對孩子耐心十足。但因愛子心切，希望孩子能成為自己心目中最完美的天使寶貝，會讓孩子感到壓力。 
親子相處秘招（與各血型寶寶） 
        A型血寶寶：敏感又愛鑽牛角尖的A型寶寶，很容易因為您的一句話而受到傷害。您要記住常常鼓勵寶寶，並給予適度關心。千萬不要在言語上說重話，或在態度上忽略寶寶。 
        B 型血寶寶：有著“人來瘋”傾向的B型血寶寶，讓A型媽咪對他真是又愛又氣。因為B型血寶寶對家人容易發脾氣，在外人面前，卻活潑可愛又愛玩鬧。媽咪和寶寶 相處時，一定要堅持您自己的原則，並以激勵的方式來讓自我意識很強的B型寶寶獨自完成好一件事，好讓他有成就感，從小養成“有頭有尾”的好習慣。 
        O型血寶寶：熱情坦率的O型血寶寶，感情可是“不懂得轉彎”的。所以，媽咪要多付出一些耐心，多加鼓勵與讚美，你將發現他會更聽話，更乖巧。千萬不能以言語刺傷孩子，這會讓愛面子的O型寶寶產生叛逆和逃避的傾向。 
        AB型血寶寶：AB型血的寶寶很調皮，您大可以偶爾讓他撒撒嬌，但千萬別忘記培養自我平衡和自我約束能力。因為AB型寶寶的自我意識太強，叛逆性又大，媽咪一定要成熟地和寶寶相處，注意激發寶寶活潑開朗的性格特質，保留理性分析的能力。  
  
 
 
 2.B型血媽咪 

個性分析 
“自我意識很強”的B型血媽咪，個性明朗活潑，但又很情緒化。當自己情緒低落時，就會擺出一張臭臉，而且不想開口說話，只想一個人靜靜獨處，把心中煩惱的事好好分析一下，理出一個頭緒。 
照顧寶寶的方式 
當
您扮演媽咪的角色時，要暫時冷靜下來。因為寶寶在3歲之前，非常需要你以平穩安全的方式照顧他，讓他每天感受到您的愛，否則會讓寶寶產生強烈的不安全感和
不信任感。所以，B型血媽咪要學習的功課，就是不要將自己的情緒發洩在寶寶身上。另外，B型血媽咪對寶寶的耐心也比較欠缺，因此，要試著穩定情緒，不要忽 冷忽熱。 
親子相處秘招(與各血型寶寶) 
        A型血寶寶：A型血寶寶的情緒還算穩定內斂，媽咪要將熱情的陽光照進寶寶的內心深處，使他可以自在地把自己的想法或情緒宜洩出來。 
另 外，A型寶寶有旺盛的求知慾望，可以多買些書籍來激發他。這樣，你們雙方的話題與互動就會增加許多，寶寶也更會樂在其中。不過，反應較快的B型媽咪，千萬
不要因為A型血寶寶的反應慢些，而表現出責怪或瞧不起，這會讓自尊心脆弱的A型血寶寶覺得受傷，他只是想得比較多而已。 
        B型血寶寶：別讓“情緒”成為你們的相處難題。B型血寶寶生性善良，感情豐富，他不會壓抑自己的情緒，常常會將喜、怒、哀、樂各種心情，完完全全地表達出來而毫不隱瞞。作為B型血媽咪要引導寶寶，學習如何調適自己的心情，以輕鬆的態度去面對不如意。 
         O型血寶寶：O型血寶寶的個性特質就是“愛面子，外加固執像頭牛”。因此，媽咪對寶寶別用命令式的口吻，這會讓他跟你硬拗到底。再加上媽咪的耐性不足，更容易被這頭固執的小牛給打敗哦！ 
宜用轉移注意力的方式和鼓勵讚美的話語，來融化固執的O型血寶寶。以柔克剛會讓他乖乖聽話，更能讓你們開心相處。 
         AB型血寶寶：千萬不要被AB型寶寶的聰明、可愛左右哦，別讓他太隨心所欲。B型血媽咪常常搞不定AB型血的寶寶，因為聰明的AB型寶寶不僅智商高，就連嘴巴也好甜呢，這會讓B型血媽咪既開心又疼愛他。 
AB型血寶寶做事有點虎頭蛇尾，B型血媽咪應耐心地從小地方開始訓練寶寶。對待這個較同齡人都要早熟的AB型寶寶，您不妨以對大人的口氣來和他講話，這樣他就會像一個小大人般地去做你所要求他做的事情，同時也會有種莫名的成就感呢! 
當AB型寶寶犯錯時，他自己就會覺得難過自責的。這時B型媽咪可不要過度責罵他，更不要用打的方式來處罰他，只要以嚴肅的口氣，好好地分析給他聽，他就會靜靜自我反省了。  
  
 
 
 
 3.O型血媽咪 

個性分析 
熱情慷慨的人格特質，讓O型血媽咪對寶寶容易出現“溺愛”傾向。O型血媽咪母性特質非常明顯，會全心全意地擁抱可愛的小寶貝。但正因為太寵愛孩子，容易變得很霸道、很主觀，反而讓孩子覺得壓力太大。 
照顧寶寶的方式 
身為O型血媽咪，不妨保留您的熱情和直率，若能退一步地尊重您的寶寶，給寶寶一定的空間和時間，您會發現用“建議”的語氣，要比用“命令”的語氣效果棒很多。 
親子相處秘招(與各血型寶寶) 
        A型血寶寶：“退一步海闊天空”是O型血媽咪與A型血寶寶最棒的相處方式。 
當“急驚風”的O型媽咪，遇到“慢郎中”的A型寶寶時，真是會有“快要抓狂”的狀況發生。 
而 自尊心超脆弱的A型寶寶，決不能忍受最親愛的O型媽咪對他又吼又叫，或是因為他想把事情做得更完美一些，而責怪他的動作慢。他內心深處，可是會又難過又生
悶氣，而在一旁還氣呼呼的O型媽咪，可能還不太了解狀況，這個動不動就鬧彆扭的小寶貝，為什麼這麼難擺置呢？其實，只要O型媽咪試著退一步想一想，用平常 的口吻和多一些耐心跟A型寶寶說道理，情況便不難改善。 
        B型血寶寶：O型血媽咪與B型血寶寶相處，其實非常融洽，只要 您以按部就班的方式，讓鬼精靈的B型寶寶跟著做，就能開心地與可愛直率的寶寶一邊玩，一邊學習。對於活潑好動、喜歡新鮮事物的B型血寶寶，O型媽咪可讓他 在生活中勇敢地去沖、去學習，這會使他的人格特質有更多的領袖自信心。但是，對容易耍酷的B型血寶寶，O媽咪可別跟他鬥氣，反而要以寬容的心情引導他。 
        O型血寶寶：因為兩個人個性都太“強悍”，如果O型媽咪固執地以強勢的角色與O型寶寶相處，必定會傷到兩人的感情。甚至O型寶寶會因為害怕，而逃避與O型媽咪的相處。 
如果O型血媽咪希望和熱情又樂觀的O型血寶寶開心相處，只要以溫柔的態度和建議的口吻眼他說話，1分鐘以前還很固執的小蠻牛，突然間就笑瞇瞇完全忘記剛才為什麼要哭要鬧了。 
        AB型血寶寶：在AB型血寶寶的內心深處充滿著濃厚的感情，會因為感情豐富而情緒起伏不定，也很容易受到傷害。
所以，O型血媽咪千萬不要以您自己的原始性格去和這個“小大人”相處哦。您越強勢，他就越排斥你，甚至會疏離您。如果O媽咪能用感性的態度和AB型寶寶相處，則彼此都能互相依賴，並用濃濃的愛去擁抱對方。  
  
4.AB型血媽咪 

個性分析 
AB型血媽咪自我意識很強，她的內心常常會充滿著矛盾地掙扎，情緒變化多端。但是“第六感直覺超強”的AB型媽咪，常常會洞悉出寶寶的心思和想法，所以當AB型媽咪面對不同血型的寶寶時，便會以自己較內斂的思考模式，來引導寶寶生活或學習。 
照顧寶寶的方式 
“聰明且冷靜”的AB型媽咪和寶寶相處時，大多不會太溺愛或太縱容自己的寶寶，可以用“理性與感性兼具”的方式，讓寶寶從小懂得做人的原則。 
AB型血媽咪所教誨出來的寶寶通常是：很有禮貌、也很懂得察言觀色、不會太衝動做一些讓自己後悔的事情，因為寶寶不想讓AB型媽咪傷心，或是被媽咪處罰，所以會退一步忍下來，讓自己當個理智又乖的小孩。 
親子相處秘招(與各血型寶寶) 
     A型血寶寶：AB型血媽咪與A型血的寶寶會相處得非常融洽！因為善解人意的A型寶寶很體貼也很乖巧，這會讓AB型媽咪覺得非常甜蜜，兩個人彼此都喜歡著對方、依賴著對方。 
    A型血寶寶的內心深處喜歡幻想也很感性，所以AB型血媽咪要多花一點時間，培養A型寶寶的興趣，好好發掘他潛在的才華，從小就讓他朝他喜歡的方向去努力，那麼A型血寶寶容易比一般的寶寶才華洋溢。 
不過，AB媽咪也要多帶領A型寶寶結識一些新朋友，學習新事物，教他不要太鑽牛角尖，或因自尊心太脆弱而不快樂。生活中或學習上要多多鼓勵他，運用適度的幽默感，訓練寶寶更堅強，更開朗。 
   B型血寶寶：聰明可愛、反應快的B型血寶寶，很容易得到AB型血媽咪的笑容和寵愛哦！而樂觀開朗的B型寶寶，有的時候還很會逗AB型媽咪開心。在AB型媽咪 的教養下，B型寶寶很容易成為人見人愛的焦點。另外，B型寶寶直率的情感表達方式，也會讓AB型媽咪覺得幸福和滿足。 
   O型血寶寶：對於八面玲瓏、深思熟慮的AB型媽咪而言，與O型血寶寶的相處，真的是“又好笑又好氣”！因為這個固執又頑皮的O型血寶寶，常常不聽別人的勸告而把自己撞得滿頭包。 
還好AB型媽咪會以“比較理性”的心態，去處理O型寶寶惹的小麻煩，否則如果AB型媽咪飆起脾氣來，把O型寶寶臭罵一頓，反而會讓“超愛面子”的O型寶寶更加叛逆，甚至下一次做出讓你更生氣的事情，把你氣得半死哦！ 
所以，不妨用輕鬆幽默的話語，讓“腦筋不會轉彎”的O型血寶寶試著冷靜一點，或是換另一種方法達到他的目標。 
          AB型血寶寶：AB型血媽咪與AB型血寶寶，真是“聰明又理性”的一對超級組合哦！ 
因為，如果要照顧一個“小大人”，其實很需要“理性與冷靜”來解釋他滿腦子的為什麼以及各種奇奇怪怪的問題，所以要應付AB型血寶寶，也只有AB型血媽咪最能搞定啦！'從小就對自己期望很高”的AB型血寶寶，其實根本就不需要當媽咪的緊盯著他，這會讓他喘不過氣來。當媽咪給他足夠的時間和空間，訓練他能獨立面對問題時，他會做得比媽咪預料的還要好，也會很有成就感！