隨著天氣的瘋熱，再加上最近台灣陷入塑化劑風暴，我決定自己
diy做清涼飲料，健康營養的給它渡過這熱夏。去年喝過娘家媽媽煮的
蘋果汁，覺得口感挺不賴的。所以這次diy飲料決定採用蘋果當主角，
- 6月 22 週三 201109:56
夏日涼飲-自製蘋果汁
隨著天氣的瘋熱，再加上最近台灣陷入塑化劑風暴，我決定自己
diy做清涼飲料，健康營養的給它渡過這熱夏。去年喝過娘家媽媽煮的
蘋果汁，覺得口感挺不賴的。所以這次diy飲料決定採用蘋果當主角，
- 7月 08 週四 201016:37
【轉貼】天黑後才煮開水 水質最佳
轉貼：更新日期:
2010/07/08 15:25文 / 李佳欣
睡前不喝水容易腦中風？喝瓶裝水容易喝下細菌？早上起來喝溫水、鹽水、還是冷水好？有關喝水的知識，一次講明白。
● 睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風這是真的。血液中有七成是水分，身體缺水時，血液就會變得濃縮、黏稠、影響血流，身體就必須提高血壓、縮小血管。睡覺時，身體依然會因呼吸、排汗等排出水分，這7～8小時中卻無法適時喝水。
不過，為了避免有些人半夜起床上廁所會影響睡眠，或老人家可能有跌倒的風險，所以除了腎結石的人外，只要睡前1～2小時有喝水，並且早上起床時立刻喝水，也可達到預防血管阻塞的效果。
● 一起床就喝水 ，改善便秘早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，若前一晚先把水擺在床頭，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
新光醫院腎臟科醫師江守山說，身體從躺著到坐起來時，腸子會因站立反射而開始蠕動，把握這個時候立刻再喝下一杯500cc左右的水，效果會更好。
常溫冷水比溫開水更能刺激腸子蠕動，但勿低於常溫，太冷的水反而會抑制腸子蠕動。
至於喝溫鹽水，醫生表示，沒有證據顯示加鹽有助排便。加上睡眠中身體已經消耗許多水分，所以喝鹽水反而會令人更加口乾，尤其早晨時血壓通常較高，血壓高的人最好還是喝溫開水就好。
● 運動前先喝水，表現更亮眼大多數人習慣運動完才喝水，其實最好的方式是在運動前就先喝一杯水。
因為運動的目的是訓練肌肉並增加血液循環，當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分，讓運動表現更好，不易疲累，也可避免中暑。
● 喝酒時，也要多喝水喝下啤酒時感到清涼暢快，別以為是在補充水份。酒精含有利尿的成分，喝酒後跑廁所，排出的都比喝下去的多，因為酒精成分已經悄悄地把你身體其他地方的水分帶走了。而且酒精會使血管擴張，體溫上升，也容易造成大腦跟身體缺水。
因此喝酒的同時，也別忘了同時補充水分，可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
● 焦躁疲憊時，喝杯水立即頭腦清醒劉桂蘭中醫診所中醫師樂英如說，水具有穩定、滋潤、降火的功能。只要缺水，就會有燥與熱的表現。除了口渴，舌頭或嘴唇太鮮紅、乾燥、手心與腳掌發熱、乾咳、便秘等情況，都可能是身體缺水的表現。此外，眼睛或皮膚乾澀，也需要多補充水分。
突然感到沒來由的疲累、情緒焦慮、暴躁、或者大腦沈重且注意力無法集中時，也可能是缺水的表現，試著喝一杯水來恢復活力。老人家改變姿勢而產生姿勢性低血壓的暈眩時，也可能是缺水造成血液量不足所引起。
● 天黑後才煮開水，水質最佳江守山建議，最好晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。早上起來若立刻燒開水，水質最不好，因為水管靜置一個晚上後，容易沈積各種髒物、雜質。
● 大口喝水，等於沒喝，切記要小口喝不管是不是大量流汗後，只要喝水時，都要小口小口地喝，因為一次灌下太多水時，腎臟會收到進水太多的訊號，便會加速排尿的速度，反而讓喝下去的水立刻流失，沒有足夠的時間送到身體各地。
● 瓶裝水真的容易長細菌網路上流傳，喝瓶裝水之後，瓶口過一天就會長出許多細菌，這個說法是真的，最好的方式，還是自己帶水壺。
王嘉齊說，只要是瓶裝的飲料，開罐後都很容易長細菌，儘量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要連續幾天都重複使用同一個瓶子。
- 6月 10 週四 201009:54
【轉貼】清晨的第一杯水可以決定減肥成敗
正常情況下，為了保持身體的水分平衡，人的一天中應該喝8杯水。 “一日之計在於晨”，清晨第一杯水就顯得尤為重要。尤其對那些想要減肥和那些正在減肥的MM更是至關重要的環節，清晨的第一杯水往往是排毒的關鍵，如果早晨能夠將毒素順利排出體外，接下來的減肥工作就輕而易舉了！那麼第一杯水最佳和最差的選擇都是什麼呢？
早晨第一杯水最重要：能促進血液循環，幫助排除體內毒素、滋潤皮膚，讓皮膚變得水靈靈的！
- 5月 10 週日 200918:05
【轉貼】--常吃猴頭菇 腦細胞不老化
出處:自由時報 文／顧祐瑞
猴頭菇是一種大型真菌，別名「刺蝟菌」、「僧帽菇」，猴頭菇的子實體呈球形，
上面佈滿像頭髮一樣的針狀菌刺（菌髮），很像小猴子的頭而得名。猴頭菇氣味
清香、質感細嫩，與燕窩、熊掌、海參並稱「四大名菜」，有「山珍猴頭、海味燕窩」的美名。
猴頭菇含有多量的蛋白質，且含有7種必需胺基酸，其中麩胺酸含量特別高，麩胺酸
是一種可以產生干擾素的成分。
猴頭菇含有其他菇類中所沒有的「半乳醣木醣葡聚醣」及「甘露醣木醣葡聚醣」，
這是猴頭菇特有的活性多醣體，能幫助腸胃消化道機能、改變細菌叢生態、
調節生理機能、促進新陳代謝、減少疲勞感。猴頭菇含有猴頭菌酮（Hericenone-D）及
猴頭菌多醇（Erinacine-C）兩種成分，被認為是一種能保持腦細胞年輕的物質。
猴頭菇含有的多醣體及多?類，能抑制癌細胞中遺傳物質的合成，從而預防和治療消化道癌症
和其他惡性腫瘤。猴頭菇性平味甘無毒，可利五臟、助消化、補虧虛，
用於神經衰弱、消化不良、食少便溏、胃及十二指腸潰瘍、神經衰弱、食道癌、胃癌、
眩暈、陽痿等病症。年老體弱者食用猴頭菇，有滋補強身、降膽固醇、提高免疫能力、
保護肝臟的功效。
◎選購與食用猴頭菇應該注意以下各點：
●選購菇體飽滿、圓潤、菌髮緊實不脫落、無異味，新鮮時，為白色，乾燥後，變為淡褐色。
●黴爛變質的猴頭菇不可食用。
●食用乾品猴頭菇要經過洗滌、漲發、漂洗和烹製4個階段，直至軟爛如豆腐。
●皮膚過敏和腹瀉患者不宜食用猴頭菇。
●顏色太白的乾猴頭菇恐有過量二氧化硫（作漂白劑）殘留的問題，不要購買。
（作者為中國醫藥大學助理教授）
- 3月 17 週二 200920:37
自製除"小強"藥丸
感謝安琪拉大大讓我轉貼在部落格分享~~~~~~
轉貼文~
自製神奇環保除蟑藥
悶熱的天氣~
討厭的 "ㄚ強" 又要出來活動了
趕緊製作除蟑藥~
小牆~呷緊造！
這是Angela第二次製作除蟑藥
第一次是去年製作的~分送親朋好友反應效果極佳
首先要準備上圖材料~
砂糖、洋蔥、硼酸、奶粉、麵粉
(記得是硼酸不是硼砂喔!! 麵粉高中低筋皆可)
砂糖 3.2%
洋蔥 31.7%
硼酸 39.7%
奶粉 1.6%
麵粉 23.8%
將洋蔥用果汁機或研磨機打碎後備用~如上圖
將 "洋蔥過濾水份" 後
再將所有材料混合均勻揉成麵團狀~如下圖
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- 3月 18 週三 200901:24
Starbucks®慶11週年85折感恩回饋價
Starbucks®慶11週年85折感恩回饋價
活動開跑日:2009.3.19~3.20二天
飲料/隨行卡/及服務性商品除外。
原訊息活動網址: http://www.starbucks.com.tw/store_locator/Default.asp?surl=store_search/store.asp?12#
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