隨著天氣的瘋熱，再加上最近台灣陷入塑化劑風暴，我決定自己
diy做清涼飲料，健康營養的給它渡過這熱夏。去年喝過娘家媽媽煮的
蘋果汁，覺得口感挺不賴的。所以這次diy飲料決定採用蘋果當主角，
酸類水果(ex:檸檬 葡萄柚)當配角囉!
材料： 蘋果 4-5顆 檸檬(葡萄柚)1顆 冰糖 少許 枸杞少許 紅棗 少許
補充說明：
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目前分類：智慧過生活 (6)
- Jun 22 Wed 2011 09:56
夏日涼飲-自製蘋果汁
- Jul 08 Thu 2010 16:37
- 【轉貼】天黑後才煮開水 水質最佳
轉貼：更新日期:2010/07/08 15:25
文 / 李佳欣
睡前不喝水容易腦中風？喝瓶裝水容易喝下細菌？早上起來喝溫水、鹽水、還是冷水好？有關喝水的知識，一次講明白。
● 睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風這是真的。血液中有七成是水分，身體缺水時，血液就會變得濃縮、黏稠、影響血流，身體就必須提高血壓、縮小血管。睡覺時，身體依然會因呼吸、排汗等排出水分，這7～8小時中卻無法適時喝水。
不過，為了避免有些人半夜起床上廁所會影響睡眠，或老人家可能有跌倒的風險，所以除了腎結石的人外，只要睡前1～2小時有喝水，並且早上起床時立刻喝水，也可達到預防血管阻塞的效果。
● 一起床就喝水 ，改善便秘早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，若前一晚先把水擺在床頭，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
新光醫院腎臟科醫師江守山說，身體從躺著到坐起來時，腸子會因站立反射而開始蠕動，把握這個時候立刻再喝下一杯500cc左右的水，效果會更好。
常溫冷水比溫開水更能刺激腸子蠕動，但勿低於常溫，太冷的水反而會抑制腸子蠕動。
至於喝溫鹽水，醫生表示，沒有證據顯示加鹽有助排便。加上睡眠中身體已經消耗許多水分，所以喝鹽水反而會令人更加口乾，尤其早晨時血壓通常較高，血壓高的人最好還是喝溫開水就好。
● 運動前先喝水，表現更亮眼大多數人習慣運動完才喝水，其實最好的方式是在運動前就先喝一杯水。
- Jun 10 Thu 2010 09:54
- 【轉貼】清晨的第一杯水可以決定減肥成敗
正常情況下，為了保持身體的水分平衡，人的一天中應該喝8杯水。 “一日之計在於晨”，清晨第一杯水就顯得尤為重要。尤其對那些想要減肥和那些正在減肥的MM更是至關重要的環節，清晨的第一杯水往往是排毒的關鍵，如果早晨能夠將毒素順利排出體外，接下來的減肥工作就輕而易舉了！那麼第一杯水最佳和最差的選擇都是什麼呢？
早晨第一杯水最重要：能促進血液循環，幫助排除體內毒素、滋潤皮膚，讓皮膚變得水靈靈的！
我們知道，夜晚人在睡覺的時候從皮膚、呼吸、尿中消耗了大量的水分，早上身體就會處於生理性缺水的狀態，因此，晨起需要喝一杯水來補充代謝所消耗的水分；另外，在補充水分的同時，晨起喝水還能刺激腸胃的蠕動，濕潤腸道、防止便秘。愛美的女性更需要這杯水，因為早上喝水可以促進血液循環，幫助排除體內毒素、滋潤皮膚，讓皮膚變得水靈靈的！
那這第一杯健康水到底該喝什麼能起到減肥排毒的作用呢？
不同體質的人可選擇不同的水
白開水——一般體質的人最好的選擇，起到排毒瘦小腹的作用。
雖然說早上喝水的選擇有很多，但是白開水仍然是最好的選擇。它是天然狀態的水經過多層淨化後煮沸而來，水中還有鈣鎂等無機鹽類，而水中的微生物已經被殺死。另外白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物，既能補充細胞水分，又能降低血液粘稠度，利於排尿。通常飲用白開水半個小時以後，身體就會排出前一夜的代謝物。也不會影響早餐食慾。
需要注意的是，早上不宜喝冰水。
- May 10 Sun 2009 18:05
- 【轉貼】--常吃猴頭菇 腦細胞不老化
出處:自由時報 文／顧祐瑞
猴頭菇是一種大型真菌，別名「刺蝟菌」、「僧帽菇」，猴頭菇的子實體呈球形，
上面佈滿像頭髮一樣的針狀菌刺（菌髮），很像小猴子的頭而得名。猴頭菇氣味
清香、質感細嫩，與燕窩、熊掌、海參並稱「四大名菜」，有「山珍猴頭、海味燕窩」的美名。
猴頭菇含有多量的蛋白質，且含有7種必需胺基酸，其中麩胺酸含量特別高，麩胺酸
是一種可以產生干擾素的成分。
猴頭菇含有其他菇類中所沒有的「半乳醣木醣葡聚醣」及「甘露醣木醣葡聚醣」，
這是猴頭菇特有的活性多醣體，能幫助腸胃消化道機能、改變細菌叢生態、
調節生理機能、促進新陳代謝、減少疲勞感。猴頭菇含有猴頭菌酮（Hericenone-D）及
猴頭菌多醇（Erinacine-C）兩種成分，被認為是一種能保持腦細胞年輕的物質。
- Mar 17 Tue 2009 20:37
- 自製除"小強"藥丸
- Mar 18 Wed 2009 01:24
Starbucks®慶11週年85折感恩回饋價
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活動開跑日:2009.3.19~3.20二天
飲料/隨行卡/及服務性商品除外。
原訊息活動網址: http://www.starbucks.com.tw/store_locator/Default.asp?surl=store_search/store.asp?12#
